Все мы едим фрукты. Некоторые вкусные, сладкие, некоторые не очень. Бывают кислые, сладкие, смешенные вкусы фруктов, каждый фрукт полезен по-своему. Мы едим только те фрукты, что нам нравятся, но правильно ли мы делаем? Можно ли питаться только яблоками и бананами, исключив из рациона разные ягоды и цитрусовые? Правда ли, что благодаря фруктам мы можем избавиться от лишнего веса, от прыщей и улучшить свое пищеварение?
Во фруктах много полезных витаминов, таких как: А, С, Е, К. Каждый витамин отвечает за определённые функции организма. Например, витамин А отвечает за наше зрение, витамин В — за нервную систему, поддерживает здоровье кожи, участвует в процессах энергетического и пластического обмена. Да, благодаря фруктам мы можем восстановить свое зрение, улучшить метаболизм и сделать нашу кожу более здоровой, но это еще не все информация о фруктах.
Когда день расписан до минуты и нет времени заниматься покупкой продуктов, можно заказать доставку с коптевского рынка как фруктов и овощей, так и других товаров: от зелени до мяса и солений. Заказать все необходимое можно не выходя из дома на сайте рынка. Курьеры доставят заказ в ближайшее время прямо до порога.
Содержание:
Очищающая функция
Съедая фрукт, мы съедаем пищевые волокна, которые не перевариваются. Не беспокойтесь, они не вредны, эти самые волокна, словно губка впитывают все вредные вещества и выводят их из организма человека. Это способствует хорошей жизнедеятельности человека.
Лишние килограммы
Эти же волокна избавляют человека не только от вредных соединений, но и от лишнего сахара и липидов. (Липиды — группа органических соединений, включающая жиры и жироподобные вещества). Что и приводит к снижению веса.
Аппетит
Клетчатка, находящаяся во фруктах, лишает человека на долгое время чувства голода. Это нормализует аппетит, не будет ни переедания, ни недоедания.
Восстановление кишечника
Та же самая клетчатка участвует в восстановлении кишечной микрофлоры, именно в кишечнике сосредоточена большая часть иммунных клеток, и там их больше 80%.
Глюкоза в крови
Давайте проведём опыт. Неделя без сахара. Сейчас многие начали бы говорить, мол «Вы что? Там же глюкоза, глюкоза важна для человека!». Да, глюкоза важна для человека, но съев 2-3 пончика, вы можете превысить долю этой самой глюкозы в организме, а если вы не выведете весь этот сахар, занимаясь каким-либо трудом, он у вас отложатся в жировых складках, так еще и в двойном количестве. Съев столько же яблок, бананов или апельсинов, вы приведете в норму глюкозу в организме.
Защитная функция
Помимо витаминов, не переваривающихся волокон во фруктах имеется минорные компоненты, они то и защищают наш организм от воздействий внешней среды. Фрукты + спорт = хорошее здоровье, красивая фигура и лицо без каких-либо морщин и прыщей.