Now Reading
Польза фруктов

Польза фруктов

Польза фруктов

Все мы едим фрукты. Некоторые вкусные, сладкие, некоторые не очень. Бывают кислые, сладкие, смешенные вкусы фруктов, каждый фрукт полезен по-своему. Мы едим только те фрукты, что нам нравятся, но правильно ли мы делаем? Можно ли питаться только яблоками и бананами, исключив из рациона разные ягоды и цитрусовые? Правда ли, что благодаря фруктам мы можем избавиться от лишнего веса, от прыщей и улучшить свое пищеварение?

Во фруктах много полезных витаминов, таких как: А, С, Е, К. Каждый витамин отвечает за определённые функции организма. Например, витамин А отвечает за наше зрение, витамин В — за нервную систему, поддерживает здоровье кожи, участвует в процессах энергетического и пластического обмена. Да, благодаря фруктам мы можем восстановить свое зрение, улучшить метаболизм и сделать нашу кожу более здоровой, но это еще не все информация о фруктах.

Когда день расписан до минуты и нет времени заниматься покупкой продуктов, можно заказать доставку с коптевского рынка как фруктов и овощей, так и других товаров: от зелени до мяса и солений. Заказать все необходимое можно не выходя из дома на сайте рынка. Курьеры доставят заказ в ближайшее время прямо до порога.

Очищающая функция

Съедая фрукт, мы съедаем пищевые волокна, которые не перевариваются. Не беспокойтесь, они не вредны, эти самые волокна, словно губка впитывают все вредные вещества и выводят их из организма человека. Это способствует хорошей жизнедеятельности человека.

Лишние килограммы

Эти же волокна избавляют человека не только от вредных соединений, но и от лишнего сахара и липидов. (Липиды — группа органических соединений, включающая жиры и жироподобные вещества). Что и приводит к снижению веса.

Аппетит

Клетчатка, находящаяся во фруктах, лишает человека на долгое время чувства голода. Это нормализует  аппетит, не будет ни переедания, ни недоедания.

See Also

Восстановление кишечника

Та же самая клетчатка участвует в восстановлении кишечной микрофлоры, именно в кишечнике сосредоточена большая часть иммунных клеток, и там их больше 80%.

Глюкоза в крови

Давайте проведём опыт. Неделя без сахара. Сейчас многие начали бы говорить, мол «Вы что? Там же глюкоза, глюкоза важна для человека!». Да, глюкоза важна для человека, но съев 2-3 пончика, вы можете превысить долю этой самой глюкозы в организме, а если вы не выведете весь этот сахар, занимаясь каким-либо трудом, он у вас отложатся в жировых складках, так еще и в двойном количестве. Съев столько же яблок, бананов или апельсинов, вы приведете в норму глюкозу в организме.

Защитная функция

Помимо витаминов, не переваривающихся волокон во фруктах имеется минорные компоненты, они то и защищают наш организм от воздействий внешней среды. Фрукты + спорт = хорошее здоровье, красивая фигура и лицо без каких-либо морщин и прыщей.

© 2020 vegnews.ru

Scroll To Top
Adblock
detector